«Мой организм меня постоянно подводит!»
Арт-терапевтическая встреча с клиническим психологом для тех, кто отдыхает, только когда уже валится с ног, забывает поесть и попить, когда много дел, терпит до последнего, прежде чем пойти в туалет
На этой встрече вы
- Начнёте учиться снимать напряжение в теле — и замечать, как вместе с ним меняется Ваше душевное состояние.
- Возможно, перестанете рассуждать так: «Есть Я — у меня планы, работа, интересы, жизнь! И есть организм, который постоянно что-то от меня требует» 🤬
- Узнаете, что у Вас есть право на покой и паузу — не дожидаясь, пока организм потребует остановиться.
- Начнёте осознавать, что прежде чем разбираться, кто Вы и чего хотите от жизни, неплохо бы научиться замечать потребности своего тела.
Немного о том, как пройдёт встреча
- Вы познакомитесь с другими участниками и немного поговорите о том, с чем каждый пришёл.
-
Начнёте с практики на расслабление тела.
Она поможет немного снизить привычное мышечное напряжение и переключить внимание с мыслей на ощущения в теле. -
Это не арт-мастерская и не творческий вечер.
Арт-терапия — это психотерапевтический метод, в котором творчество становится способом лучше понять себя и свои переживания. Художественные навыки для этого не нужны. -
Встреча пройдёт в небольшой группе — до 7 человек.
Это позволит ведущей уделить внимание каждому участнику, а участникам — увидеть свою ситуацию с новой стороны и почувствовать поддержку других людей. -
Важный инструмент встречи — техника коллажа.
Вы будете листать журналы и выбирать изображения, слова и текстуры, которые почему-то привлекают внимание именно сейчас. Не нужно заранее придумывать, что Вы хотите изобразить, или стараться сделать красиво. -
Главная часть встречи — это разговор.
Участники будут обсуждать свои ощущения, чувства и созданные образы, а ведущая-психолог — задавать вопросы и помогать замечать связи и смыслы, которые бывает трудно увидеть самостоятельно. - Встречу ведёт клинический психолог и художница Екатерина Шепетова.
Узнать психолога лучше можно в её Telegram-канале.
Что Вы унесёте с собой…
1
Новый опыт
целенаправленного расслабления и наблюдения за телом.
2
Новый взгляд
«Возможно, восемь часов сна — это не восемь часов, которые организм отнял у моей жизни».
3
Коллаж-напоминание
Терпеть — важный навык. Но не всё, что можно вытерпеть, нужно терпеть.
4
Ещё один способ искать ответ на вопрос «чего я хочу?»
Не только рассуждать, взвешивать за и против, но и замечать, что происходит с Вами и Вашим телом, когда Вы думаете о разных вариантах.
Когда: суббота, 15 августа, с 15:30 до 19:00.
Где: в четырёх минутах пешком от метро Бауманская.
Адрес: Бакунинская улица, дом 14, строение 1. Сразу после проходной — налево, 3-й этаж, кабинет Б-33 (как пройти?)
Сколько стоит: 1450 ₽ с человека.