Арт-терапевтическая встреча · до 7 человек
Если кажется, что вы живёте не своей жизнью
Три часа, чтобы внимательнее посмотреть на себя, свои желания и сомнения — и попробовать понять, что действительно мешает двигаться вперёд, а чего хотите именно вы.
Заметить, что с вами происходит и какие чувства стоят за привычными мыслями.
Посмотреть, что действительно мешает двигаться вперёд, а что только кажется непреодолимым.
Замечать, где вы себя недооцениваете, а где, наоборот, требуете от себя слишком многого.
Попробовать почувствовать, что в моменты сомнений можно опираться в том числе на себя.
Программа
Как всё пройдёт
Познакомимся и обозначим, с чем вы пришли
Встреча проходит в небольшой группе — до 7 человек. Можно будет рассказать о своей ситуации столько, сколько вам комфортно.
Посмотрим на себя через образы
Будем работать с техникой коллажа: выбирать изображения, слова и детали, которые откликаются именно вам. Здесь не нужно уметь рисовать или стараться сделать красиво — коллаж используется как инструмент арт-терапии.
Попробуем заметить то, что теряется в мыслях
Созданный коллаж поможет посмотреть на переживания, желания и внутренние противоречия с другой стороны — особенно на то, что бывает сложно сформулировать напрямую.
Обсудим увиденное
Главная часть встречи — разговор. Вместе с психологом попробуем увидеть связи и смыслы в чувствах, переживаниях и выбранных образах, которые бывает трудно заметить самостоятельно.
Что останется после встречи
Не готовый ответ, а немного больше ясности и опоры
Больше ясности
В том, чего вы хотите на самом деле — или что пока мешает это понять.
Понимание своих препятствий
Попробуете отделить реальные сложности от сомнений, страхов и требований к себе, которые могут мешать сделать следующий шаг.
Чуть больше уверенности в себе
Возможно, получится по-другому посмотреть на собственные силы и заметить то, в чём вы привыкли себя недооценивать.
Коллаж, к которому можно вернуться
Вы заберёте его с собой. Он сможет напоминать о том, что вы заметили на встрече, и стать дополнительной опорой в моменты выбора.
Организационно
Всё важное — в одном месте
Ведущая
Екатерина Шепетова
Клинический психолог и художница. На встрече использует арт-терапевтические методы, чтобы помочь участникам посмотреть на свои чувства, переживания и внутренние противоречия не только через привычные рассуждения, но и через образы.
Если сомневаетесь, подходит ли вам такой формат, можно задать вопрос напрямую.